เท้าแบนทำยังไง เท้าแบนใส่รองเท้าแบบไหน?

เท้าแบนคืออะไร ?

เท้าแบนคือภาวะที่อุ้งเท้าด้านในแบนราบลง สังเกตได้ง่ายเวลาที่ลงน้ำหนักที่เท้า ส่วนโค้งเว้าบริเวณกลางเท้าจะแบนราบไปกับพื้น

เท้าแบนแบ่งออกเป็นสองชนิดใหญ่ๆ คือเท้าแบนชนิดยืดหยุ่น (flexible flat feet) และเท้าแบนชนิดติดแข็ง (rigid flat feet) ผู้ที่มีภาวะเท้าแบนชนิดยืดหยุ่นจะสังเกตได้ว่าเวลาไม่ลงน้ำหนักที่เท้าจะมีอุ้งเท้าหรือส่วนโค้งเว้นเป็นปกติ แต่ในผู้ที่มีเท้าแบนชนิดติกแข็งจะไม่ปรากฏอุ้งเท้าเท้าหรือส่วนโค้งเว้าตรงกลางเท้าทั้งเวลาลงและไม่ลงน้ำหนักที่เท้า

เท้าแบนชนิดยืดหยุ่น (flexible flat feet) พบมากในเด็กและมักไม่มีอาการใดๆ แต่ในบางรายไม่ว่าจะเป็นเท้าแบนชนิดยืดหยุ่นหรือเท้าแบนชนิดติดแข็งอาจส่งผลทำให้มีการอารเจ็บปวดที่เท้า ข้อเท้า หรือแม้กระทั่งข้อเข่า ไม่มั่นคงเวลายืนเดิน หรือมีแนวโน้มแย่ลง ต้องมีการปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อทำการวินิจฉัยและรักษาต่อไป โดยการรักษาผู้ป่วยเท้าแบน แบ่งออกเป็นสองอย่างใหญ่ๆ ได้แก่ การรักษาโดยวิธีการผ่าตัด และการรักษาโดยไม่ใช้การผ่าตัด ประกอบด้วย การใช้อุปกรณ์เสิรม แผ่นรองเท้า รองเท้าที่เหมาะสม รวมไปถึงวิธีการทางทำกายภาพบำบัด เป็นต้น

ถึงแม้ผู้ที่มีภาวะเท้าแบนส่วนมากไม่มีอาการอะไร แต่ก็ควรเลือกรองเท้าที่เหมาะสมกับภาวะเท้าแบนเพื่อให้รองเท้าทำหน้าที่รองรับและประคองเท้าได้อย่างเหมาะสม

โครงสร้างรองเท้าที่เหมาะสมสำหรับผู้ที่มีภาวะเท้าแบน มีลักษณะหลักๆ ดังนี้

1. ด้านหลังของรองเท้า (Heel counter) ต้องแข็ง เพื่อช่วยประคองส้นเท้าให้อยู่ในท่าที่เหมาะสม เพราะในผู้ป่วยเท้าแบนนอกจากอุ้งเท้าด้านในแบนราบลงแล้วมักพบว่าสั้นเท้าบิดออกด้านนอกด้วย (Heel valgus)
   

2. พื้นร้องเท้า (Sole) ต้องแข็งไม่สามารถบิดงอได้ โดยเฉพาะบริเวณส่วนกลางของรองเท้า เพื่อทำหน้าที่ซัพพอร์ท และประคองเท้า
   

3. ส่วนปลายด้านหน้าของรองเท้าเชิดขึ้นเล็กน้อย เพื่อช่วยในการก้าวเดินไปข้างหน้าได้ง่าย

นอกจากสามคุณสมบัติหลักๆที่กล่าวมาแล้ว การใช้แผ่นรองในรองเท้าที่สามารถช่วยประคองอุ้งเท้าร่วมกับรองเท้าที่เหมาะสมก็จะเป็นผลดีในผู้ที่มีภาวะเท้าแบนมากขึ้นอีก

---

ขอบคุณรูปภาพจาก Pixabay